Após anos trabalhando com a plataforma PowerPlate®, adquirimos experiência necessária para criar um plano de atividades que se tornou o maior sucesso da Fit 100. São 55 minutos de exercícios aeróbicos que, combinados com diversos acessórios e o poder da plataforma vibratória, deixam a aula mais dinâmica e com diversas possibilidade de exercícios.

O treino em circuito não possui contra indicações, mas é indispensável que você reconheça o seu condicionamento e as suas limitações. Você deve analisar os exercícios propostos para que possa reconhecer se seu corpo responderá positivamente; caso contrário, comunique ao instrutor, para que assim você se adeque a uma nova proposta de treino.

Benefícios
Equilíbrio, força, definição, emagrecimento, flexibilidade, coordenação e resistência física são apenas alguns dos benefícios que o circuito pode oferecer ao seu corpo. Os circuitos são conhecidos por serem realizados em apenas alguns minutos, trabalhando áreas localizadas do corpo ou todo ele.