A mulher moderna e a prática de exercícios físicos

A mulher moderna é plural: esposa, mãe, trabalhadora, dona de casa, amiga… enfim, tem mil e um afazeres e ocupações. Muitas vezes, tantos papéis a serem exercidos fazem com que a mulher moderna tenha uma rotina acelerada em função dos outros e se esqueça de si mesma. Mas, para ter energia para alcançar seus objetivos, é necessário ter um corpo saudável e essa é uma conquista que deve ser trabalhada diariamente por meio de exercícios físicos.

Os exercícios físicos para tonificar o corpo, por exemplo, proporcionam bem estar e permitem que a mulher alcance o corpo desejado. Para conseguir esse resultado não é necessário gastar muito tempo, mas é preciso ter dedicação! Trace metas e tenha em mente seus objetivos.

Exercícios como agachamento, flexões, ponte e levantamento de pesos são ideais para mulheres que querem tonificar o corpo e queimar as gordurinhas indesejadas. Quando se trata de tonificar o corpo, esta não deve ser uma tarefa com prazo determinado, mas um tipo de atividade que é preciso se dedicar um pouco diariamente. Então, não se limite buscar resultados a curto prazo, como ocorre quando você planeja sair de férias. Este é um cuidado que te proporcionará saúde (e te deixará mais linda) o ano todo! Dedique-se a esse compromisso.

Para que o resultado seja garantido e potencializado, uma alimentação saudável deve estar na rotina da mulher. No Fit100 você encontra profissionais que te ajudarão a traçar seus objetivos e também a manter o foco no que você mais deseja: saúde e bem estar.

Autora: Ingridy Rayane

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