Exercitar-se em função apenas da estética ou por saúde?

    É justo e mais que compreensível que ao praticar exercícios você almeje pernas mais torneadas, uma barriga chapada e outros resultados estéticos. Estas mudanças no corpo são o objetivo principal da maioria das pessoas que frequentam Studios, academias ou outros espaços onde fazem exercícios.     Mas não é recomendável buscar os resultados […]

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A importância do aquecimento para o treino

A importância do aquecimento para o treino Sim! O aquecimento sempre será a parte mais importante e indispensável antes dos treinos. Com o aquecimento as chances das lesões aparecerem são menores e melhoram seu desempenho durante o treino. 15minutos de aquecimento é o necessário para garantir os benefícios que citeremos a seguir. Com os músculos […]

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Dieta – 7 dicas de alimentação para iniciantes na musculação

Começar os treinos na academia exige esforço e também cuidados com a saúde. Uma dica para quem está começando uma nova vida na musculação é a de apostar nos alimentos. Investir na nutrição intercalada aos exercícios e desempenho na musculação, faz bem para a saúde e melhora os resultados estéticos. A regra é simples. Partindo do clichê “você é o que você come”, um acompanhamento de […]

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